La méditation

Si vous voulez vous retrouver avec votre “Moi” intérieur, créer une connexion avec l’Univers et vous ouvrir à une “Réalité” encore inexplorée. Alors la méditation est faite pour vous.

Ahhhh la méditation… Mais qu’est-ce que c’est ?

Méditer permet de trouver le chemin menant à la paix intérieure. Elle permet aussi d’atteindre un niveau de spiritualité élevé et de se sentir en harmonie avec l’univers et soi-même. Que ce soit pour trouver des solutions à des problèmes, se sentir vivant ou pour vous élever vers de nouvelles dimensions, méditer vous ouvrira de nouveaux horizons. La méditation a de nombreuses vertus.

Méditer, c’est abandonner l’espoir qu’un jour tout ira mieux,
en faveur de la certitude que dans l’instant présent,
tout est parfait.

Voici les 8 bienfaits principaux de la méditation :

1. Réduit le stress.
2. Procure une sensation de calme.
3. Aide à contrôler les pensées.
4. Réduit la douleur et stimule le système immunitaire.
5. Aide à guérir les maladies de coeur.
6. Accroît le niveau énergétique.
7. Réduit le sentiment de dépression, d’anxiété, de colère et de confusion.
8. Accroît le flux sanguin et ralentit le système cardiaque.

Comment bien méditer ?

Première partie :

• Choisissez un environnement paisible
• Portez des vêtements confortables.
• Décidez combien de temps vous voulez méditer.
• Étirez-vous.
• Asseyez-vous dans une position confortable.
• Fermez les yeux.

Deuxième partie :

• Allez dans le sens de votre respiration.
• Videz votre esprit.
• Pratiquez la visualisation ou faites un examen complet de votre corps.
• . . .

Astuces : une musique douce ou allumer de l’encens peuvent aider. Certaines pierres sont également appropriées.

Un lien vers un ensemble d’audio thérapeutique –> ici.